브로콜리
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영양 만점 브로콜리 효능 정리Food 2022. 5. 30. 16:15
다이어트와 건강식으로 사랑받는 브로콜리 효능 알아보기 브로콜리는 우리에게 흔한 채소 중에 하나이며 다양한 영양소를 함유하고 있어 많은 효능을 지니고 있다는 사실 알고 계셨나요? 특유의 풋내와 잎과 줄기의 식감 때문에 꺼리는 분들이 많은데요. 하지만 영양소와 그 효능 만큼은 어떤 채소 못지 않은데요. 이러한 브로콜리의 효능에 대해 소개해드리겠습니다. 브로콜리 소개 브로콜리는 겨자과에 속하는 짙은 녹색 채소로 다양한 요리에 많이 사용하는 채소 중 하나입니다. 각종 비타민, 베타카로틴, 미네랄이 함유되어 있습니다. 이 뿐만 아니라 야채 중에서도 가장 단백질이 풍부하면서도 섬유질을 풍부하게 함유하고 있는데요. 100g 당 34Kcal 밖에 되지 않는 저칼로리라 부담 없이 먹을 수 있는 다이어트 식품이기도 합니다..
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췌장암 예방과 치료에 탁월한 '췌장암에 좋은 음식'Health 2022. 5. 25. 15:38
췌장은 혈당을 조절하고 지방을 소화시켜 주는 데 도움을 주는 기관입니다. 때문에 췌장암이 생기면 영양소 흡수에 이상이 생길 수 있는데요. 뿐만 아니라 췌장암은 주변 장기나 신경 세포로 암세포가 전이될 가능성이 높아 다양한 형태의 신체 이상 현상이 나타날 수 있습니다. 그렇기에 자신의 현 상태에 맞게 음식을 섭취해야 하는데요. 일반적으로 항산화 성분이 풍부하며 여러 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 항산화 성분이 풍부한 음식들을 다양하게 섭취해보면서 자신에게 맞는 '췌장암에 좋은 음식'을 찾는 것이 중요할 것 같습니다. '췌장암의 모든 것' 읽기 비트 췌장이 기능이 저하되면 인슐린 분비가 원활하지 않게 되는데요. 비트에는 인슐린을 활성화 시킬 수 있는 베타인 성분이 풍부..