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고지혈증 관리하는 건강한 식단 소개Food 2022. 4. 13. 09:51
고지혈증에 대해 들어보신적 있으신가요? 고지혈증은 우리 몸 속 혈액에 지방량이 많아진 상태를 의미합니다. 즉, 혈중 콜레스테롤이 높은 상태인데요. 혈관 동맥에 플라그가 생기게 되며 결국에는 혈액의 흐름이 원활하지 않게 되는 질환입니다. 이러한 고지혈증이 계속될 경우 고혈압이나 심혈관질환, 뇌혈관질환의 발생 원인이 되는데요. 때문에 질환이 발생/유지되지 않도록 계속해서 주의하고 관리해주어야 합니다. 그렇다면 고지혈증의 원인과 고지혈증 관리에 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있을까요? 고지혈증 이란? 고지혈증은 혈액 내에 지질의 일종인 콜레스테롤 또는 중성지방이 정상수치보다 많은 상태를 뜻합니다. 혈액 속에 지방 농도가 높아지게 될 경우 혈관벽에 축적되며, 혈액의 흐름을 방해하며 다른 질환을 유발한다고 합니다...
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소화가 잘 안된다면? '소화불량'의 원인과 예방/대처방법 소개Food 2022. 4. 7. 15:07
코로나가 심해진 요즘, 야외활동이 급격히 줄면서 배달 음식을 시켜 먹는 빈도가 잦아졌는데요. 그와 동시에 활동량도 줄어들면서 과식, 운동부족, 스트레스 등 소화기관에 부정적인 영향을 주는 상황이 자주 발생하게 되었습니다. 하지만 소화불량은 종종 겪는 일이라면서 증상을 가볍게 여기고 넘어가곤 하는데요. 위장 질환에 의한 소화불량일 가능성이 있어 좀 더 주의를 기울일 필요가 있습니다. '소화불량'의 주요 원인 1. 불규칙적인 식습관 바쁘다고 끼니를 잘 챙기지 않았거나 제때 먹지 않는 것, 한 번에 과하게 먹어 과식을 하는 것, 늦은 밤에 야식을 챙겨 먹는 것 등 불규칙한 식습관은 위장을 약화시키고 소화 기능 저하를 불러일으킬 수 있습니다. 또한 먹고 바로 눕는 습관 역시 소화 불량의 주요 원인으로 여겨집니다..